下面注意我的动作！”阎王意犹未尽地停止住了讲话，直接一个卧倒，摆出一个最为标准的卧姿，缓缓地开始讲解：“这就是卧姿的姿势，因为两条腿不动时间长会出现麻木，所以双腿有三个姿势可供我们选择使用，将腿向两侧摆放，或将一条腿前曲以减轻胸腔的压力，或是将这只脚交叉横过另外一条腿膝盖的后方。”
一边讲解，一边变换着腿部的动作告诉众女，这样的动作和口述相结合讲解更为生动，让人很容易记忆。
“还等什么，卧倒，第一种腿部姿势狙击枪卧姿准备，给我瞄准好你们前方的500米远的靶子，不能随意地晃动。”随着阎王一声怒吼，众女连忙卧倒，快速调整好姿势。
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