“攀岩的时候，身体不要与岩壁紧贴，四肢尽量伸展开来，这样有助于你随时调整自己的重心。”
“如果感到体力不支，千万不要勉强自己，找好坚固的地方，停下来休息，恢复体力。”
“徒手攀岩，被列为世界十大危险运动之首，在没有任何防护措施的情况下，你稍有不慎，就会跌落山崖，摔得粉身碎骨。”
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