所有的静功，也就是‘铁砂掌’、‘铁臂功’、‘排打功’、‘铁头功’、‘金刚腿’……都是在锻炼肌肉，强化身体。
都需要营养的支撑。
所有的动功，如‘提纵功’、‘灵鹿功’、‘壁虎游墙功’、‘飞檐走壁功’……在奔跑、在跳跃、在攀爬，全都是运动。
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