正所谓炼精化气，内力是从身体的生命力转化而来的，体质虚弱或者长期饥饿的人，你让他修炼内功，无异于慢性自杀。
修炼内力的人要体质好精力足，这才有每天多出来的生命力可以转化成内力。正所谓穷文富武，就是这个道理。内力由生命力转来，而生命力的补充又靠食物。所以练武的人都需要高质量的食物。
顶级高手可以日啖一牛，就是一天可以吃一头牛。当然牛羊这种高热量肉食并不算是顶级食物，只是普通玩意。像黄精、人参、何首乌、不死草、灵芝、雪莲、虎骨、鹿血、熊胆……这些东西才是练武之人的首选。
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