丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素D、钙、铁、磷等营养成分。有健脑益智，增强记忆力的作用。
而且经常食用海胆，还有很多功效。
不仅保护心血管海胆黄含有脂肪酸，还能降低体内血清胆固醇和甘油三酯，有平稳血压，保护心脑血管的作用。
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