，是外洗药酒养护皮肉筋骨，内服丹药强壮血脉脏腑。
譬如严振东家传的秘籍，就是要用古法药酒擦拭身体，确保在极寒和极热的天气里都通体如寒铁，刀斧难毁伤。其中涉及的丹药配方，主要得用党参、黄精、龙胆草之类高氨基酸的补养药品炮制。
其中的原理和和现代运动员要吃氮泵、吃蛋白补剂一样，是有相当科学的依据在里面——至少比郭靖喝梁子翁蛇血，就能伐毛洗髓要科学。
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