是太极拳，讲究的是刚柔并济、与自然融洽和谐，最好的是老幼皆宜，长期练习，可以强身健体。”
众人听的纷纷点头，刚好张宁梳洗完毕推门而出，听到陈龙介绍，展开笑靥道：“文龙何不教会大家，这样都可以随时练习，强身健体、颐养性情？”众人都是轰然叫好。
陈龙见张宁兴致颇高，当然点头答应。众人整整齐齐站在陈龙身前，听他讲解初步的吐纳和运转法则，然后开始教授陈氏太极的拳法动作。连同钟瑜在内，众人都是伸腿宣拳，舒动筋骨，渐渐都感觉到太极拳之妙用，陈龙一一指点，与众人的关系又亲密了几分。
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