时光荏苒，倏忽又过三年。
蒲团上，燕辞双目垂帘，舌抵上腭，意守丹田。灵气运行荣养全身，周流未有穷尽。
心液、肝液、脾液、肺液、肾液、气液、血液七液疏注于中丹田，再上行于两眉间，周而复始滋养五脏。五脏之气通畅，合而为一灌溉灵根。精气神三元受感，得生气，其色青。反观其表，云气蒸腾，光华自现。
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