张凡不是很懂华医，所以一般也不和茶素华医科的抬杠。
按照张凡的方法，休息是第一位的治疗，然后按摩，让周围其他肌肉强大后代替已经有劳损的髂腰肌功能。
这种方式也很有效，但最大的弊端是，如果继续长時间伏案工作，仍然会复发。
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