收拾了一番后，周牧又坐下来休息了一会，看了看手机。
到了晚上点的时候，周牧开始练习《金刚长寿功》。
其实许多养生功在练习的时候还要注意时间，比如《金刚功》外刚，强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。
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