高脚桩顶端的面积并不大，也就五寸左右，成年人踩一只脚已经占满了。在如此狭窄的地方行进，只要一招不慎，就会行偏踏错从高脚桩上摔下来。虽然只有一米左右的高度，但摔下来也很容易受伤。
在高脚桩上练习步法，不仅仅练习武者对步法的熟练程度，也有考验心里和锻炼平衡能力的作用。熟练掌握高脚桩的武者，能够快速适应在各种地形的战斗，这对于临场实战有着很大的好处。
在古代有的擂台直接就设在高脚桩上，有资格上台打擂必然是一方高手。普通人上去站稳都非常困难，更不要说在上面行走和打架了。张勇胜按照古代高手的标准培养赵云飞等人，高脚桩自然是绕不过的一关。
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