燕窝挑拣好了，把碗里的水倒了，又倒了一些水筛洗了一次，然后把燕窝放进瓷盅里。
“依次放入枸杞，百合干、莲子、红枣片，倒入适量的水，加上几粒冰糖。小火慢慢炖煮…当然了，你放点桂圆之类，反正美容养颜，补气血的东西，都可以。”
“这玩意没有副作用，身体正常的情况下，多吃是完全可以的。”
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