第二天一早，我在出门跑山挣忍币时就又见到了绝影，去时匆忙，没功夫说话，彼此只打了个招呼，还好及至朝食之后，绝影前来给我们上体术课了。
绝影教官神采奕奕，丝毫不见昨日的疲惫模样，他微笑着一路行来，先去小沙她们班讲了一会儿，然而才过来我们班教室。他给我们四人讲了一些安全注意事项，还让我们把口袋里的东西全都拿出来，以免磕到受伤，接着带着我们去到操场上进行热身活动和拉伸练习。
“做热身可以逐步增加身体温度和心率，拉伸练习能够使肌肉作好准备，减少受伤的机率……”
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