2023年9月11日，星期四，距离大灾变倒计时29天。
上午8点半，老韩带着天天到达鹭超健身，让李健给天天做了训练计划，天天上午安排体能和力量训练，下午安排剑道和复合弓的学习，因为是初次健身，运动量不大，也安排了休息时间，午餐晚餐都跟着健身房员工一起吃，韩思平额外转了1000红包给李健，让李健帮忙准备足够的营养餐，这样天天相当于李健带的第一个托管学员了。天天也很乖巧懂事，几个教练都很喜欢他，特别是复合弓教练郑文斌，针对天天清瘦小身板，力量不足，特地选了一套适合他的复合弓和护具。
复合弓是现代弓，和传统弓箭相比拥有更多功能和精准度，弓身比较短只有40-80公分，带有滑轮可以调节拉弓力度，拉距越大越省力，拉开后不用持续发力，有效射程在10米至50米，可以加装4-6倍光学瞄准器，还有撒放器，类似于步枪扳机，弓箭都是钨钢制作，比较轻巧，也可以射钢珠。
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