一般自己怀孕自己哺育的女子，常常会经历两种状况。
第一种是份量欠缺，甚至几近于无，这时候就需要多喝水多喝汤，例如黄豆猪蹄汤、豆腐皮丝瓜汤、萝卜丝鲫鱼汤等等，安全又有效。
第二种是腺管不通畅，导致排出不顺，从而胀痛，便需要饮食调整，及时排空，以及按摩热敷来缓解。
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