道修骨，禅炼心。
道家和释家的修炼最大的区别是——道家更注重吐纳之法，希望炼精为气，炼气成神，以神反虚，归于宇宙根本之道，一切很难离开气息的运行。而大雪山的修行中，呼吸只是一个引路之法，更重感知，入定后亦是自觉的摒弃呼吸，内照自省。
沈约观照时察觉有点点灰色的物质要顺着他的呼吸流转周身，不等他有任何反应的时候，那些灰色物质已经瓦解成尘，消失不见。
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