外的修炼功法，一种是注重内在修为，练习内劲的，如佛门武道奇才达摩发明的易筋经与少林的七十二绝技，武当道家祖师张三丰首创的太极等。一种是外家功法，注重炼体，如铁沙掌、铁头功等。练习这些功法，只要稍有资质之人均可修炼，成效快，实用易学。
这些功法很快在武林中流传开来，形成了大大小小的门派。这些功法很适合我们这个世界的人修炼，既能强生健体，又能延年益寿，又不耗费资源。练到大成者，掌可开碑裂石，体可身轻如燕。结合刀枪剑棍等十八般兵器，也还有些威力。而那些练至大成者，均可成为门派掌门长老一类的人物。
为了区分武功高低，武林中将这些习武之人进行了等级化分。新入门一两年有些功底的算初品，练了两三年有点小成的五品；功夫融会贯通，初窥门径的四品；内力小成者三品；内力大成者二品。打通任督二脉，真气运行周天三百六十五穴者为一品；可摘叶飞花，运气成钢者为超品，之上有准神境、伪神境，通神境。
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