都是所谓外行看热闹，内行看门道。
就如健身，你在使用高位下拉锻炼背阔肌时，根据你用哪几根手指握住拉杆，你握拉杆的哪个位置不同，你所能锻炼肌肉的侧重面都是完全不同的。
一些小的肌肉群，或许只需要你内旋一下关节，就可做到非常完美的孤立训练，反之若没有这个内旋小动作，锻炼起来只会事倍功半。
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