转移注意力，所以在十日禅班里你会发现很多很有意思的事情，比如绕着寺院走来走去的，抓一把沙子数沙子玩的，或者观察寺院内树上鸟窝筑巢的。
而我则是找了一窝蚂蚁，数蚂蚁玩，当然，不能杀生，只能开开小玩笑，不过这一关依旧是有人没能坚持，有一个人没坚持半天，离开了，众人也不在意，随缘。
前三天半的时间，我们主要是修定，也就是打坐，然后观察自己的呼吸，感受空气进入鼻孔的感受，而且时间是十二个小时，每一个小时可以休息一会儿。
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