例如张三丰! 1
若非他的太极拳. ,在武道之外另开辟出适合天下百姓修炼、运动、起到其微的锻炼效果的各种太极流派。他也不可能在后世，声望超迈古今。连达摩都被他硬生生比了下去。
“)最好简单易学、可以有效地锻炼身体气血、可在盏茶功去，便活跃全身上下绝大名数部位，通过这种方法锻炼气血，逐渐增长力气。”朱厚照再次提出自己.的想法。这一门推广天下的锻体法。不需要多么厉害，但一定要水磨工夫就能不断提升。没有特别大的限制才可以。
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