苓、炙黄芪、三七、鲜水蛭、砂仁煎的壮骨汤，功效么自然是舒筋活络，强筋壮骨。
因为练之外功，难免会对肌肉筋骨有所损伤，为了不留下暗伤，每次练功之后，都会搭配以中药方剂。
所以太爷爷去世后，他不喜欢练外功，有些生疏了。
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