排好队伍以后，训练开始。
所谓开山，是真的开山，每人面前都悬停一座茶壶大小的小山，小山从中间一分为二，相互之间有巨大的吸引力让它们闭合在一起，你要把它们拉开保持在胸口位置。
压顶就是俯卧撑，不过背着一座小山，做过俯卧撑的都知道，间隔越长越累，云牧被身上的小山压趴下好几次，起不来身。
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