一间宽敞明亮的房间内，暖意融融，墙上挂着大镜子，映照出自己的每一个动作。“双腿分开，与髋同宽，屈膝下蹲，背部弓起……”朱厚照发出指令，唐岚儿跟随他的指示做出奇特的姿势。“吸气，胸口提起，手臂向后摆动，呼气，慢慢向下弯曲……”唐岚儿觉得这种名为瑜伽的修炼对身体有益，只是这些动作实在过于尴尬。此外，那件名为瑜伽服的衣物，贴身得让她感到不自在。
朱厚照解释说，这件瑜伽服是他亲自设计的，并且已经考虑到了大明朝女性的审美，做了相应的改良。确实，他使用的布料几乎是现代瑜伽服的三倍。早些时候，朱厚照找到唐岚儿，表示为了报答她教授的武艺，他要教唐岚儿一种功夫。
据朱厚照所述，这种名为瑜伽的功夫，能够增强体质，强化生理机能，调整内分泌，促使人体新陈代谢更佳，从而延缓衰老，保持青春美丽的容貌。
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