第一步，把身体练好，这是一切的基础，无论是修妖，还是修道，没有一个好身体，所有都是空谈。
洞玄观曾养过一只白虎，留下过训练法门，洪玄七按照记忆，去试了试，他发现还不如练洪家传承的无极元炁心法，因为妖物所有的法门都根据这部心法而来。
白天，黑虎锻炼身体，时常会找一些层次相当的动物进行打斗，以增加自己的实战能力。他发现不仅仅牙尖爪利，如何在地上发力也是一种非常重要的攻击手段。尤其捕捉食物的时候，黑虎要咬断动物的喉管，就必须在地面进行缠斗。
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