宫护丹跪式五心朝天式，行三换息至五换息之间。”
我打岔道：“换息是换气吗？”
欧阳丹英道：“换息者，包括吸气与叹气两个部分，即吸之入内呼之于外是也！吸气之法，是以鼻吸气，长达三寸左右，要求慢、细、匀、自然。吸气时微微塌胸收腹，可令吸入之气通达胸膈。大凡吸气进入胸膈后，不必令其留存，须用鼻将先前吸入之气微微用力排出，此则谓之叹气！一吸气后一叹气，叫一换息。吸气之时微提上腹，叹气之时下沉丹田！接着忘息，忘息就是不去想呼吸，任其自然。然后意注于丹点穴。”
验证码验证正确才能显示加密内容！
1次验证码通过可以阅读10页面
如果您是使用浏览器的阅读（转码）模式请退出阅读（转码）模式才能通过验证码验证！
使用验证码验证主要是防止机器人爬取及浏览器转码为您的阅读带来不便敬请谅解！