食物营养跟的上后终于可以仔细研究体术，其实这些体术脱胎于前世的各种健身，养生，搏击等技巧。
中国也有外练筋骨皮，内炼一口气之说，按照十三所讲，炼皮除了要在自然情况下接受日晒冰冻等各种外部环境刺激外，还必须借助外力捶打身体，以达到加快新陈代谢的目的，但是怎么寻找外力呢？
琢磨了好几天，终于想到了一个办法，有一次随着老渔夫去捕鱼，路过了一个叫做望海崖的地方，那里的地势呈凸状，海潮十分的凶猛，感觉用海浪当做外力淬炼身体应该可行。
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