每天都锲而不舍下，身体已经逐渐的适应了水流的冲击，逐渐的从几分钟，到十几分钟，再到半个时辰。
他开始运转体内的灵气，按照《天罡九玄变》的修炼法门，引导灵气在体内流转，同时用肉体去承受瀑布的冲击。每一次水流的冲击，都像是一次锤炼，让他的肌肉更加紧实，骨骼更加坚硬。
这七天的时间每次累到的精疲力尽，才躺在石板上休息。不过这七天的修炼却比他平时半个月的修炼进步都要大。
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