风池等穴位用力摩擦３６次，换手再做３６次，以此秘法收聚朝阳的紫色精气。
第二阶段，引导精气滋养双眼，秋天下到院中进行。他先蹲下身，双手抓握双脚的五趾并轻轻上拉，同时尽量低头。
这个动作叫【低头提气】，有助于五脏六腑的精华之气上行至头部，滋养视听器官。
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