考核标准：体式保持时间标准
优秀：能够保持体式1分钟以上，动作规范且稳定。良好：能够保持体式30秒至1分钟，动作基本规范。合格：能够保持体式15秒至30秒，动作存在轻微变形但能完成基本要求。不合格：无法保持体式15秒以上，或动作严重变形无法达到基本要求。
关节活动度标准：肩关节：向前伸展：与身体夹角大于150向侧伸展：与身体夹角大于90；向后伸展：与身体夹角大于45；髋关节：向前抬起：与地面夹角大于90；向侧抬起：与身体夹角大于45；膝关节：屈膝下蹲：大腿与小腿夹角小于90；踝关节：向上抬起：脚背与小腿夹角大于30；向外翻转：与地面夹角大于15。
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