时的休息和放松，还可以采取以下措施：
?保持健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括维生素、矿物质和蛋白质。定期进行适量的运动，保持良好的睡眠质量。
?管理压力：学会有效地应对压力，可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸或喜欢的爱好来缓解紧张情绪。
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