会身姿挺拔、步伐矫健、行动敏捷。
持续锻炼百日后，转到后面的时候可同时闭气定在那里一会儿，等呼出气后，再往另一侧后转重复同样的动作，这个阶段是加入了气脉修法，每日修的时间40分钟以上，最好是两个小时。此时，修行效果显现将更加明显、迅速，能开发人体潜能，甚至出神通。
此法全身上下几乎都能锻炼到。能正骨，修复女性因生产等原因变形的骨盆，瘦身美腿，快速恢复精、气、血。
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