如一跃数米、单衣过冬、盛夏裹袄、寒暑不侵。
这时，任何极端的天气，无论是烈阳还是暴雪都不会对其身体造成伤害，反而会成为身体的养料、滋养的甘露。也就是说，对身体是淬炼。
少林五步拳尤其适合少年儿童练习，练此拳相当于每天抻筋拔骨，对身体的健康发育、强骨长个都有帮助。
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