五步拳被称为“万拳之母，百拳之根”。简单的几个动作，包括了弓步、马步、仆步、虚步等步法，把武术的基本功几乎都练到了。慢练强身，快练防身。
人生病皆是阴阳失调所致。少林五步拳能调和阴阳，使体内气血生生不息，会打开身体窍穴。
每练一次都有天地灵气汇入此人身体，能够长养寿命、强健筋骨，长期练可得到仙风道骨、钟灵俊秀的出尘气质。
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