觉非常充实。”
“这个感觉，与趴俯卧桩的感觉是一模一样的，可以在练俯卧桩时去体会。”
“几个要领做到了，就可以找找向上的争力，要领是：下颌微收，脖子微微梗起，感觉后脖子贴在了衣领上，头顶微微向上顶起，注意找出这个感觉就可以了，头颈不可过分用力，用力过度就失之于“僵”了。”
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