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经过了一系列针对性的，基础性的，也是最具有说服力的逍遥拳蹲马步、走梅花桩魔鬼地狱训练后，朱厚照又示范了几遍逍遥拳的手法、身法、步伐和功法，然后带领学子们完整了打了一套逍遥拳, 之后如此多次.
带着大家打了几遍拳之后, 朱厚照就叫大家各自练习, 他则一旁指导, 手把手规范同学们的动作.
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